mk体育(中国大陆)-控股有限公司官方网站 - 专注HIIT与燃脂团课

　　女性健身减肥是一款专为女性量身打造的居家减脂塑形专属健身工具，主打零基础、低强度、无器械居家训练。针对女生腰腹瘦腿、蜜桃臀、体态矫正、全身燃脂等核心需求，搭配专属减脂课程、饮食食谱和体态记录功能，无需器械、不用高强度虐练，适配新手、上班族、产后恢复人群，轻松科学瘦身塑形，养成健康身材管理习惯。

　　1、打开硬汗健身APP，填写个人身体相关信息，系统会根据你的资料生成专属健身计划。

　　3、点击页面下方的即刻训练，即可查看平台内丰富的健身训练计划，挑选课程开始锻炼。

　　1.专项塑形跟练课程细分局部塑形与全身燃脂课程，高清动作示范+细节讲解，居家精准雕琢身材线.个性化减脂计划适配新手入门、高效mk体育平台燃脂、体态矫正、产后恢复等不同场景，定制专属训练周期。

　　3.减脂饮食食谱库海量低卡减脂餐、三餐搭配、零食避雷指南，科学控制热量摄入。

　　4.运动打卡记录每日训练打卡，自动留存运动时长、消耗热量，记录瘦身全过程。

　　2. 填写运动基础、是否有器械、每周可运动天数、身体耐受度，系统自动生成7天、21天、30天、90天周期专属计划。

　　3. 计划区分全身燃脂、腰腹塑形、瘦腿瘦臀、改善假胯宽、改善圆肩驼背等女性热门专项训练，每日训练内容自动排布。

　　4. 支持手动调整训练难度、替换不适动作、增减训练时长，生理期可一键切换生理期温和训练方案。

　　2. 生理期期间自动屏蔽高强度HIIT、跳跃、卷腹挤压类动作，推送温和舒缓的拉伸、舒缓减脂、盆底肌修复课程。

　　3. 经期前、经期中、经期后分别适配不同训练方案，经期后推送黄金减脂期专项训练，高效燃脂不伤身。