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　　5月10日，网友 “施瓦辛可” 发布视频，称其在信誉楼石家庄裕华店全民燃脂大赛中夺得冠军，30天成功减掉36斤，获得800元购物卡奖励。5月11日，纵览新闻了解到，这位选手叫王珂，今年30岁，是一名健身教练，在30天的时间里，王珂的体重从97.4公斤减至79.4公斤。此外，一名叫宋晓帅的的马拉松爱好者夺得了信誉楼衡水冀州店全民燃脂比赛的第一名。谈及减肥秘诀，两人都提到了运动和饮食控制以及坚持，但两人又各自有不同的特点。

　　4月初，信誉楼河北多家门店开展减脂挑战赛，以减重比例作为依据，胜出者可以获得购物卡或其他奖品。据了解，信誉楼石家庄裕华店的燃脂大赛从4月6日开始，5月5日结束，为期30天。王珂告诉纵览新闻，他是一名健身教练，在30天的时间里，他的体重从97.4公斤减至79.4公斤，减掉了整整36斤，王珂称，减重后，自己的腰围从90厘米瘦到76.67厘米，体型变化非常明显。而且在参与燃脂大赛的选手中，不管是纯减重斤数，还是减重率，他都是第一。

　　说起自己的减肥秘诀，王珂称，他主要通过控制饮食、有氧运动和力量训练来实现减脂。在训练上，王珂每天早上空腹做有氧运动，在运动前先吃 4—5 个鸡蛋蛋白补充能量；下午进行力量训练，侧重卧推、硬拉、深蹲等复合动作，保证肌肉量，提高代谢，防止反弹。饮食上，他以凉土豆、西兰花、鸡胸肉、鸡蛋为主，一律清蒸、少油少盐。

　　王珂坦言，在减脂过程中，由于摄入碳水较低，人会很累、情绪也容易暴躁，只能靠自我暗示咬牙坚持。“在无人问津的地方努力，在万众瞩目的地方出现”，这句话一直陪伴着他。

　　对于想减肥的人，王珂给出了建议：“饮食越简单越好，多拍对比照看变化，只要肯坚持，每个人都能慢慢变好看、变健康”。

　　此外，在信誉楼衡水冀州店的全民燃脂大赛中，一位叫宋晓帅的男子以21天成功减重25斤的战绩夺得了冠军。5月11日，纵览新闻联系到宋晓帅，他告诉记者，自己今年35岁，是衡水一家事业单位的工作人员，同时也是马拉松的爱好者。他说，正好夏天想管理身材，看到比赛就报名了，也希望带动更多人动起来。

　　据宋晓帅介绍，信誉楼衡水冀州店的燃脂比赛从4月12日开始，到5月4日结束，比赛周期共21天，比赛评比标准按减重率排名。宋晓帅赛前体重160.6斤，赛后135.8 斤，21天减重约25斤，在所有参赛选手中，无论减重数量还是减重率都是第一，获得信誉楼的500元购物卡。

　　宋晓帅介绍，为了减脂，他每天早上5点多起床，喝一杯黑咖啡后跑步8到10公里，多年跑步的习惯让他可以轻松坚持下来每天的晨跑。在饮食方面，他早餐吃牛奶泡麦片、奇亚籽、鸡蛋、香蕉和一片生菜，营养非常均衡；中午和晚上只吃水果，把主要热量放在早上。

　　减脂一周后，宋晓帅还参加了保定马拉松，因为减重期间的饮食习惯加之鞋子不合脚，跑到11公里左右的时候就脚部剧痛、大腿磨破，后面30公里全靠硬撑着跑了下来。冲线后他发现脚上起了大水泡，三个脚趾甲脱落，因此休息了两天。即便mk体育平台如此，他也没有放弃减重，伤好后继续按计划执行，最终拿下冠军，获得了信誉楼衡水冀州店奖励的500元购物卡和当地健身房赞助的一张全年健身卡。宋晓帅说，跑马拉松和养伤，导致他有4天时间没有按自己制定的计划执行，否则减重成绩能达到30斤。

　　宋小帅说，减肥最难的不是方法，而是坚持，只要不半途而废，时间一定会给你答案。

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