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　　动感单车健身特点 动感单车 （ Spinning ）：又叫室内固定单车， 是健身 房里常红的健身项目，因为趣味性让很多会员乐此不疲。参 与者在教练的口令、伙伴的鼓励和带动下进行有节奏、大负 荷的有氧运动。和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充 分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目 的。 集体运动轻松愉悦 动感单车不怕风雨，可以尽情流汗，可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加 腿部力量， 达到锻炼腿部肌肉、 提高腿部力量和耐力等效果。 而后者能达到减肥效果。 很多人喜欢这个运动，不光是因为它能瘦腿和美臀，还 是因为不必忍受个人运动的孤单， 可以在团队中“强迫锻炼”，在集体的快乐中不知不觉地进行运动。 运动装备 动感单车着装有规则 一套健身衣是不够的，我们需要根据不同的运动，搭配适合的服装，不仅为了美观，其实也考虑到方便和安全的需要。 在骑动感单车时，不要穿裤腿太宽的运动裤，不然容易 挂到单车脚踏的零件，易

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