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　　很多MM在减肥的过程中，因为不能坚持而失败。其实很多生活中的小运动确实减肥的最佳运动，下面就给大家介绍减肥燃脂排行榜上的运动...

　　可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。

　　吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果。每吹50个气球，跟跑步10分钟所mk体育消耗脂肪的效果是一样的。

　　打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。